Miejskie Centrum Zarządzania Kryzysowego oraz Biuro Prognoz Meteorologicznych i Komercyjnych IMGW – PIB w Warszawie ostrzega przed upałami na terenie Mazowsza w środę i czwartek 28-29 czerwca.
Na terenie województwa mazowieckiego prognozuje się temperaturę od 27°C na północy do 31°C na południu 28 czerwca (środa) i od 29°C na północy do 31°C na południu województwa 29 czerwca (czwartek). Temperatura minimalna w nocy z 28 na 29 czerwca (środa/czwartek) od 19°C do 21°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska to 80 proc.
Uwaga! Upał i skwar może wywołać udar słoneczny, który z kolei może być przyczyną zgonu.
Przyczyny udaru: długie spędzanie czasu w słońcu, długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie, brak okrycia głowy przy silnym nasłonecznieniu, zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.
Objawy udaru: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Zapobieganie:
– ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania promieni,
– spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki, regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
– ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
– ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
– chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem,
– unikaj zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony,
– unikaj skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
– zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu; stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza. Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się, jak udzielać pierwszej pomocy.
Czynności ratujące przy przegrzaniu:
– głowę poszkodowanego połóż powyżej poziomu ciała i owiń ją oraz kark zimnymi, wilgotnymi chusteczkami; gdy okład zrobi się ciepły, schłodź go ponownie,
– podaj wystarczająco dużo napoi elektrolitycznych (uzupełniają płyny i przywracają równowagę mineralną ciała),
– zapewnij wypoczynek,
– ewentualnie, aby złagodzić ból głowy, daj do zażycia tabletkę przeciwbólową; najczęściej dolegliwości ustają po godzinie.
Jeżeli objawy nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza!
– Osobę z udarem słonecznym zawiń w mokre chusty, wezwij lekarza. Wskazane jest leżenie w łóżku.
Info:UMP
Fot. www.twojapogoda.pl