O CrossFicie słyszał chyba każdy, kto choć trochę interesuje się szeroko pojętą aktywnością fizyczną. Jego filarem są: funkcjonalność, intensywność i ciągła zmienność treningu.
– Trening crossfit, nie jest łatwo zdefiniować. Nie jest to zwyczajny wypad na siłownię. Zajęcia obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które pozwalają trenować każdą część ciała – mówi trener Alan Brożek z HydroMoc by Brożek, który jednocześnie jest pomysłodawcą darmowych sobotnich treningów z tej rewelacyjnej dyscypliny. – To podnoszenie ciężarów, różne rodzaje gimnastyki, sprinty, wyskoki i wiele innych ćwiczeń sprawiają, że całe ciało jest rozwijane. Takim treningiem nie możesz znudzić się z dnia na dzień. To aktywność, która zaskakuje i utrzymuje ciało w ciągłym ruchu – dodaje.
Popularnym zjawiskiem w CrossFicie jest skalowanie treningu, czyli dostosowanie go do umiejętności i kondycji ćwiczących. W ten sposób nawet osoby początkujące, mimo iż skorzystają z mniejszych ciężarów albo zmienią część ćwiczeń na łatwiejsze odpowiedniki, będą miały tak samo intensywny trening, jak zaawansowani crossfiterzy.
Warto dodać, że kluczem do crossfitu jest intensywność, pozwala ona pokonywać kolejne wewnętrzne bariery i własne słabości. Jest doskonałym rozwiązaniem, które daje wyniki podczas treningu nie ma czasu na “oszukiwanie”, wydłużanie przerw i obijanie się – jest to aktywność na tzw. maksa. Nie da się ukryć, iż ideą crossfitu jest to by ludzie niezależnie od wieku, kondycji, masy czy doświadczenia mogli dbać o swoje ciało i zdrowie.
Rezultatem treningów jest wzrost siły i kondycji co oznacza większą pewność siebie, polepszanie samopoczucia i znaczne ułatwienie wykonywania codziennych czynności. Obecnie dość głośno mówi się już o społeczności ludzi uprawiających CrossFit.
Trener Alan Brożek, wraz z siostrą Darią – licencjonowanym Trenerem CrossFit chce stworzyć taką grupę. Dlatego postanowili zorganizować w każdą sobotę czerwca darmowe treningi, aby każdy sam mógł się przekonać czym jest tak naprawdę ten coraz popularniejszy w Polsce sport. – Społeczność crossfitowa, jest zupełnie odmienna, wyjątkowa, gdyż aktywności opierając się na treningach grupowych, pomagają zachęcić i pomóc przesunąć indywidualne granice – przekonuje Alan. – Każdy czuje się w tym towarzystwie dobrze zmotywowany i łatwiej przychodzi mu osiągnie postępów.
Aby przekonać się do tej niezwykle ciekawej formy aktywności, zapewniającej doskonałą kondycję, sylwetkę i samopoczucie HydroMoc by Brożek organizuje w najbliższą sobotę, 3 czerwca darmowy trening CrossFit dla WSZYSTKICH chętnych. Warto skorzystać z tej propozycji, bo sobotni trening opracowali i poprowadzą trenerzy – Daria Brożek i Alan Brożek. Czekać na Was będą w godz. 10.00 – 13.00 w HydroMocy by Brożek przy ul. Piasta Kołodzieja 2a. Znajdź ich na Facebooku. Przyjdź i sprawdź na czym polega fenomen – CrossFitu!
Więcej o CrossFicie, a także o innych zajęciach prowadzonych przez trenera znajdziecie, wchodząc na stronę internetową www.alanbrozek.pl.